به گزارش <a href="http://www.irannaz.com“>ایران ناز وعده غذایی شام یکی از وعده های غذایی است که برخی از افراد برای لاغر شدن آن را حذف می کنند و استفاده نمیکنند. جالب است بدانید که حذف وعده شام بدترین کار ممکن است.بعضی افراد فکر می‌کنند
که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز شام نخورند. با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است.
<a href="http://www.irannaz.com/news_cats_7.html” target=”_blank”><img class="alignnone size-full wp-image-297280" src="http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525521-irannaz-com.jpg” width=”500″ height=”350″ title=”برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید” alt=”برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید” srcset=”http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525521-irannaz-com-300×210.jpg 300w, http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525521-irannaz-com.jpg 500w” sizes=”(max-width: 500px) 100vw, 500px” />
متخصصان می‌گویند که این غذا خوردن قبل از خوابیدن نیست که باعث افزایش وزن شما می‌شود. در واقع، همه چیز به محاسبات ریاضیاتی خیلی ساده بستگی دارد، نه مستقیما به زمان غذا خوردن. اگر بدن شما،انرژی (کالری)
بیشتری مصرف کند نسبت به آن‌چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان‌وعده در این شرایط حتی می‌تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند.
<a href="http://www.irannaz.com/news_cats_7.html” target=”_blank”><img class="alignnone size-full wp-image-297281" src="http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525522-irannaz-com.jpg” width=”500″ height=”500″ title=”برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید” alt=”برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید” srcset=”http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525522-irannaz-com-150×150.jpg 150w, http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525522-irannaz-com-300×300.jpg 300w, http://www.irannaz.com/images/2016/05/1462525522-irannaz-com.jpg 500w” sizes=”(max-width: 500px) 100vw, 500px” />
این‌که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می‌شود و اصلا نتیجه خوبی ندارد. با این‌حال، سعی کنید که حجم غذایی را در آخرین ساعت
منتهی به خوابیدن به حداقل برسانید، چون مصرف حجم غذایی زیاد در این مواقع می‌تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و درنهایت به اختلال در خواب و ریفلاکس اسید معده منجر گردد.
The post <a rel="nofollow" href="http://www.irannaz.com/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF.html”>برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.irannaz.com“>ایران ناز.
