حرکات موزون و رقص برای زیبا کردن پایین تنه خانم ها داشتن پاهای ورزیده، خوش فرم و خوش تراش، کار چندان سختی نیست. برای عضله سازی سریع، این تمرین ملیح و در عین حال مؤثر را انجام دهید. با این تمرین ورزشی، علاوه بر داشتن پایین تنه ی خوش تراش تر و لاغرتر، عضلات قوی […]