یکی از مشکلات خانم ها پس از زایمان شل شدن و افتادگی و بزرگ شدن شکم است که در این بخش با آموش حرکات ورزشی میتوان این مشکل را حل کرد. ورزشهای مخصوص عضلات شکم بعد از زايمان انجام صحيح ورزشهاي شکمي براي برگشت طول و قدرت عضلات شکمي الزامي است. 1) ورزش تيلت لگن […]
