چهار زانو نشستن را ترک کنید

چهار زانو نشستن را ترک کنید

به گزارش ایران ناز دکتر شهلا زاهد نژاد اظهار داشت: در هنگام <a href="http://www.irannaz.com/news_detail_1265.html”>نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی‌اش (۱۴۰ درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود.

وی افزود: توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود. زاهدنژاد تاکید کرد: جوانان برای پیشگیری از ابتلا به <a href="http://www.irannaz.com/the-man-is-sitting-cross-legged-200-years-photo.html”>درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، از چهار زانو نشستن پرهیز کنند.

این متخصص فیزیوتراپی خاطرنشان کرد: بهترین شرایط برای نشستن، استفاده از <a href="http://www.irannaz.com/news_detail_1462.html”>مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند. وی اظهار داشت: ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند.

The post <a rel="nofollow" href="http://www.irannaz.com/%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%86%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF.html”>چهار زانو نشستن را ترک کنید appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.irannaz.com“>ایران ناز.